台灣時事|健康網》三高、減脂民眾怎麼吃麵包？ 營養師授挑選5技巧 - 自由健康網
麵包為精緻澱粉，包裹著糖和油脂，單吃熱量高、血糖上升快且不均衡。營養師陳心驊指出，1顆巧克力QQ球熱量就高達約526大卡，肉鬆沙拉麵包也高達約436大卡。若真的想吃，可選擇不包餡、纖維含量較多、鹹的麵包，並避開酥皮、奶酥、菠蘿、可頌等。此外，三高民眾應注意吃麵包頻率，才不會讓三酸甘油脂和膽固醇失控。
出處:https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4183970
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